Zweedse
massage met etherische olie
Hier krijg je een massage van je volledige lichaam, etherische olie wordt
toegevoegd aan de basisolie,verschillende lichaamsdelen worden met bijpassende
olie gemasseerd, de werking van de etherische olie kan gaan van rustgevend,
versterkend voor de bloedsomloop tot weerstandverhogend.
Bij het begin van de massage maak je je keuze uit een 3-tal etherische
oliën die dan tijdens de massage gebruikt worden.
Vb. Hoofdzakelijk “mandarijn” omdat je nogal een nerveus iemand bent,
bekken en bovenbenen met “cipres”, schouders en nek met “rode tijm”.
Of, grotendeels met “pompelmoes”, buik met “bergamot”, armen en benen met
“kaneel”
Of heel de massage met een mengeling van “lavendel” en “basilicum”.
Volgende etherische oliën staan ter beschikking:
Basilicum :
weerstandverhogend / angst/stress
Bergamot :
slapeloosheid / sterkt zelfvertrouwen
Atlasceder : heilzaam
voor de huid/ stilt paniekgevoelens
Cipres : spierkrampen / cellulitis
Citroen : concentratie /
geestelijke uitputting
Eucalyptus : luchtwegen
/ bloedsomloop
Geranium : hoofdpijn
/ ontgift / overgangsjaren
Kaneel : bloedsomloop /
antioxidant
Lavendel : rustgevend
/ kalmerend
Mandarijn :
nervositeit
Pompelmoes : versterkt
het huidweefsel
Rode tijm : spierpijn
/ gewrichtspijn
Onze massage bestaat uit verschillende massagetechnieken zoals :
- Frictie (stevige massage op 1 plaats, vaak in cirkelvormige bewegingen)
- Petrisage (kneden)
- Effleurage (lange rustige strijkingen met handen of vingertoppen))
- Vibratie (schudden / trillen)
- Tapoteren (kloppen)
- Tragering (wiegen)
Door frictie komt
het onderliggende weefsel los komt en de bloed-
doorstroming wordt gestimuleerd. Fricties kunnen soms wat pijnlijk zijn,
vooral als het bindweefsel tussen de spieren erg vervuild is.
Er ontstaan dan verklevingen van het bindweefsel met de spieren,
wat als kleinere of grotere "knopen" gevoeld kan worden.
Vaak zal de masseur tijdens de lichaamsmassage fricties combineren met
petrisages om het bindweefsel los te krijgen.
Petrisage is
de knedende beweging van het "schouders masseren".
Het zachte kneden, in combinatie met rustige effleurages vanuit de nek
naar de schouders, zorgt dat de schouderspieren, schouderkom en
schouderbladen rustig kunnen ontspannen en in hun oorspronkelijke
stand gaan staan. Men voelt direct dat men beter in z'n vel zit.
Zacht uitgevoerd: pijnstillend en ontspannend
Intenser uitgevoerd: prikkelend, maar sterker dan bij de effleurage, beïnvloed vnl. de
spieren: prikkelt samentrekbaarheid, bevordert de bloedcirculatie, verbetert de
voeding van de spieren, verbetert de verwijdering van afvalstoffen en
verhoogt de levensenergie van de spiercellen.
Effleurage wordt
meestal zeer gewaardeerd, vooral omdat deze massagetechnieken zeer rustig zijn.
Hierbij wordt bv. de rug vanaf de nek tot aan de stuit met de hand uitgewreven.
Op deze wijze worden de spieren en wervels van de rug volledig ontspannen.
Vibratie wordt
gebruikt om spiergroepen los te schudden, denk hierbij
aan het losschudden van de kuiten bij stijve spieren of kramp.
Het schudden zorgt dat de spieren van elkaar los komen en worden gestimuleerd.
Hierdoor worden zenuwprikkels beter doorgegeven, wat leidt tot vermindering van
pijnprikkels. Plaatselijk kan hier gebruik gemaakt worden van een
vibratie-massagetoestelletje.
Tapotage is
het kloppen op de huid en spieren, waarbij de
handen licht gehold zijn.
Het heeft invloed op de bloedvaten, waarbij (afhankelijk van de gebruikte
technieken)de vaatwanden worden samengetrokken
of verbreedt.
Hierdoor worden de spieren ontspannen of juist geactiveerd.
In
de Trager-methode wordt je lichaam zacht en ritmisch gewiegd,
geschommeld en geschud. Dit brengt bewegingsgolven door je lichaam op gang;
deze brengen je in een toestand van diepe onstpanning en zorgen voor een
toenemende mobiliteit van gewrichten en spieren.
